[...] bede kombinowal zeby czesciej z kims cwiczyc:) Tej i sprawa jest, spadl mi telefon Sony Ericsson k550i i nie dziala Musze kupic cos nowego teraz bo mam jeszcze umowe na rok. Interesuje mnie tel podobny do tego co mialem wielkoscia bo byl za***isty z bajerow to 4-5 roznych niezaleznych alarmow bo jeden budzik mnie nie obudzi bo go po prostu [...]
[...] skoro masz 2 cale ekran w telefonie a nie 17 czy tam 15 nic w tej cenie lepszego nie ma teraz przynajmniej w mojej ocenie ja tam mam e50 i zadowolony jestem uzywany pol roku za 230zl wychapalem z gwarancja na 2 lata i wszytkimi akcesoriami na nowy rok sobie sprawie moze e51 jedno wiem nie chce fona bez symbiana i z pod znaku innej firmy [...]
[...] BF - wiem, mam niezdrową nadwyżkę i staram się zbić. Z tym, że póki co od miesiąca waga stoi na deficycie kalorycznym (2250 kcal) i treningach FBW 3x w tygodniu. Ok. rok temu, udało mi się przez pół roku intensywnych ćwiczeń, zrzucić 9 kg. Z tym, że patrząc na zdjęcia porównawcze przed i po, nie było w sylwetce za dużej różnicy. No i [...]
Ooo, ja jestem na farmie, ale celuje w medycynę za rok ;-) Moja Piękności zaczęła medycynę w tym roku, zresztą zaraz się wypowie to Ci się odechce tam iść%-) ;-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-10-21 16:22:37
Ooo, ja jestem na farmie, ale celuje w medycynę za rok ;-) Moja Piękności zaczęła medycynę w tym roku, zresztą zaraz się wypowie to Ci się odechce tam iść%-) ;-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-10-21 16:22:37 A co ja mam sie wypowiadać, jak to trzeci tydzień dopiero. %-) Ale jest super , jeśli czujesz, że chcesz to robić to będzie Ci sie [...]
Trenuje rok czasu mam 174 cm wzrostu i jak juz mowiłem waze 70,5 kg odzywki ktore zjadlem w ciagu tego roku to: Biogenix monster mass 1,8 kg, olimp top mass 3 kg,profi wgey mass 3 kg,creafusion 500g,monohydrat kreatyny olimpu i nitrobolon 500g.Moja waga w miedzy czasie sie wachała w obecnym momencie jest szczytowa ale z penoscia do wiosny schudne [...]
[...] * Ch.uj w cyce GENETYCE! * SPIS TREŚCI: 1. Aktualna waga, wymiary i wyniki siłowe. 2. Dieta. 3. Trening. 4. Suplementacja. 5. Aktualna forma. Wiek: 17lat (1992 rok) 28 stycznia skończe 18 lat Wzrost: 169 cm Waga: 82 kg Staż: około 3 lat Biceps: L: 39,5 P: 39 Klatka (na max wydechu): 109 cm Brzuch: 90 Biodra: 89 cm Szyja: 41,5 [...]
CaCO3 to poprostu węglan wapnia pokazywałem w filmiku raptacz - w sumie to szkoda ale co zrobić, nic w tym momencie z nimi nie zrobie, w sumie to przez cały rok coś tam żółtek musze wywalać, zmienia się tylko ich ilość
Nie czytałem, wszystkiego ble ble ble Jeśli ktoś jest fanem kulturystyki i daje sobie rok na osiągniecie mega formy, np ja dałem sobie 10 miesięcy, zacząłem robić Masę w Grudniu dojechałęm do 95 - 95,5 kg wagi z rana. Mając w założeniu zbudowanie Masy a potem wycięcie się na maksa, Cel osiągnąłem. Miałem tyle problemów i wszystko stawało mi na [...]
[...] pasuje. Od wrzesnia robie trenera kulturystyki, potem personala, mam lekkie znajomości, może w roli trenera dam rade coś zarobić To nawet bardziej pasuje bo jak zacznie sie rok akademicki, ilość czasu drastycznie sie zmieni i na cały etat nie dam rady pracować. Ogólnie dzis rano trening +25min aero po treningu, potem biegiem do pracy od 15-21, [...]
[...] przechodzi przez gardło . arginina - jaką polecasz? i jak to się je (W Dt i Dnt) . Kreta od przyszłego okresu masowego wejdzie ok. 3 m-ce po redukcji Gdzie pracujesz Rybas? Tylko nie mów, że w sklepie w suplami i masz taniej Jak tak to okresowo, (na wakacje?), czy na stałe? Ile $$? Bo za rok na wakacje też chcę się zatrudnić w jakimś w Kato.
[...] itd.. Pozatym lubię nap.ier.da.l.ać, jak każdy Czasem jak mam gorszy dzień/mało czasu/czuję potrzebę to robię wstępne zmęczenie. Raptacz IMO dla mnie 4-5g białka to podstawa, lubię dawać nadmiar kcal np. z białka, robiłem tak rok temu i nauczony doświadczeniem, wiem że łapie muskle. Pozdrawiam Zmieniony przez - Rybas w dniu 2011-01-04 18:06:28
[...] ze sztangą za dupą- 120kgx6 Wiosłowanie sztangą- 120kgx 4,5p Martwy ciąg (nie robię, bóle prostowników, ale myślę)- 175kgx4,5p Wyciskanie żołnierskie z lekką pomocą nóg- 60kgx5 U mnie waga to nic do siły nie dodaje w sumie... po redu jak rok temu nawet większe ciężary targałem Pozdrawiam. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2011-01-26 11:16:10
Dzieki za odpowiedz Wow 25 kg w 17 miesiecy,to w niezłym tepie jechałes ile tgodniowo wchodzłiło 1,5kg? Nie za szybko lecisz?Przeciesz rok ma 12 miesiecy?Ile jadłes kcall dzinnie,bo przy takiej wadze to trzeba nieźle w........ć aby urosnac i jeszcze w takim tepie. Zmieniony przez - czarny2151 w dniu 2011-01-26 19:13:20
[...] samo + zostaje wiecej supli na pozniejszy okres btw-artow w MD nie czytam wole posilkowac sie badaniami czy wlasnym researchem niz czytac arty w czasopismach gdzie przez ten rok czasu przekonalem sie ze nie zawsze jest pisane zgodnie z prawda czy inaczej - 'są oszczędni w pisaniu calej prawdy' arty w czasopismach - traktuj e z przymrozeniem oka [...]
[...] rozmówcy do swojego zdania (co celem dyskusji nie jest), zaczynają się obelgi. To oznaka, żeby dyskusję zakończyć, bo więcej już z niej nie wyjdzie. Mourinho pracuje dopiero rok w Madrycie, a w pierwszym roku pracy, rywalizując z takim zespołem jak obecna Blaugrana, z Messim, Xavim i Iniestą, nie można oczekiwać trypletu. Dwa niekorzystne [...]
[...] do swojego zdania (co celem dyskusji nie jest), zaczynają się obelgi. To oznaka, żeby dyskusję zakończyć, bo więcej już z niej nie wyjdzie. jw Mourinho pracuje dopiero rok w Madrycie, a w pierwszym roku pracy, rywalizując z takim zespołem jak obecna Blaugrana, z Messim, Xavim i Iniestą, nie można oczekiwać trypletu. Dwa niekorzystne [...]
Od jakichś 2 miesięcy (staż 1 rok, teraz ćwiczę planem z etapu 6) nie mam solidnych zakwasów po treningu. Czasami na plecach są, na ramionach, na klatce sporadycznie, na nogach prawie w ogóle. Wcześniej po każdym treningu bolało mnie właściwie wszystko. Treningi wykonuję intensywnie, nie obijam się. Czy zakwasy to wyznacznik dobrego treningu, [...]
Kompletnie nie mam progresu w podciąganiu na drążku (szeroki nachwyt). Od 3 miesięcy podciągam się 6 razy, z tym że dwa ostatnie są już bardzo wymęczone. Mam rok stażu, mój trening pleców wygląda tak: 1. Podciąganie na drążku 5x max 2. MC rampa 10 3. Wiosłowanie sztangielką rampa 10 4. Szrugsy 5x12 Wszędzie praktycznie ten progres jest (przysiad [...]
Witam. Zakonczyłem pierwszy rok treningów, zdobyłem troche mięsnia ale jest jeden problem, nie widac go tak dobrze jak bym chciał. Powodem tego jest to ze waze 103kg przy 195cm, nawet jak zaczynałem to miałem juz troche tłuszczu na brzuchu pośladkach itp. Wiem ze popełniłem błąd ze pierwsze nie schudłem aby potem zacząc cwiczyc (z dietą carb [...]
Gainer nowy %-) v2
